申花冬训加入很多新手段，包括频闪墨镜和循环力量打卡

1月24日讯 据《东方体育日报》报道，上海申花队在冬训期间引入了多种新手段，包括频闪墨镜和循环力量打卡等，旨在提升训练效果，为即将到来的赛季打下坚实基础。

申花队于1月9日抵达海口，开始了为期18天的冬训。与以往不同的是，这次冬训中跑圈等传统训练方式大大减少，取而代之的是更加科学、有针对性的训练手段。这得益于球队提前给队员布置的“寒假作业”，即在假期期间进行有氧训练，以确保球员在冬训期间能更专注于技战术的演练。

在训练场上，申花队采用了循环力量训练的方式，通过设置10个打卡点，每个点位上有不同的器械和辅助器材，队员们分成三人一组，按顺时针方向在每个打卡点上完成教练要求的动作。这样的训练方式不仅增强了球员的体能，还兼顾到了很多小肌肉群，有效防止了球员出现伤病。

此外，申花队还在守门员训练中引入了智能频闪墨镜。这副墨镜能够模拟球员视线被遮挡以及遇到强光刺激的情况，帮助守门员更好地适应比赛中的各种场景。同时，无人机也全程参与了申花的日常训练，对球员在场上的移动进行清晰记录，为教练组的战术分析提供了有力支持。

在冬训期间，申花队还非常注重球员的饮食和生活习惯。球队每天在楼道口的“小黑板”上写明当天的所有行程安排，并特别强调球员必须吃早饭。因为只有正常摄入早餐，球员才能在上午的训练中保持良好的身体状态。

除了科学的训练方式和严谨的管理外，申花队还非常注重培养球员之间的默契和协作能力。在训练场上，教练组会安排球员成双成对地手拉着手参与训练，如中卫和边后卫、锋线搭档等组合。这样的训练方式不仅增强了球员之间的默契和信任，还提升了球队的整体战斗力。